イソフラボンとは？イソフラボンとは、大豆などのマメ科植物に含まれるポリフェノールの一種で、植物エストロゲン（植物性女性ホルモン様物質）として知られています。体内での作用が女性ホルモン「エストロゲン」に似ていることから、特に更年期や美容、骨の健康などの文脈で注目されてきました。豆腐、納豆、味噌、きなこ、豆乳といった日本の伝統的な食材に多く含まれており、日常の食生活の中で自然に摂取できる成分です。使われ方・特徴イソフラボンは、食品やサプリメント、機能性表示食品など、幅広い形で摂取されています。特に女性向けの商品では、美容やバランスサポートを訴求したプロテインや飲料にも多く配合されています。豆腐や豆乳をはじめとする和食材の中心にある成分でありながら、科学的にも注目されている“栄養素と食品の橋渡し役”として独自の存在感を持っています。ちょっと役立つメモイソフラボンの主成分である「ダイゼイン」や「ゲニステイン」は、腸内環境によって代謝されて活性型になると言われています。そのため、発酵食品（味噌、納豆など）を一緒に摂ると吸収効率が高まるとも考えられています。自然に摂れる成分だからこそ、毎日の積み重ねが大切です。英語名Isoflavone関連キーワード（タグ）大豆イソフラボン植物性エストロゲン更年期きなこ発酵食品よくある質問（FAQ）Q. イソフラボンはどんな食材に含まれていますか？豆腐、豆乳、納豆、きなこ、味噌など、大豆を使った食品に豊富に含まれています。Q. イソフラボンは摂りすぎても大丈夫？通常の食事で摂る分には問題ありませんが、サプリなどで高濃度に摂取する場合は、過剰摂取に注意が必要です。